![](http://xn--d1abankiez7a.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/05/7AGh8Z7KZJ-380x380.jpg)
Необходимо ли всем пить витамин Д?
17.04.2019
Это комплекс веществ, которые не являются гормонами, но при биохимической реакции превращаются в них.
Важные формы: Д2 (эргокальциферол) и Д3(холекальциферол). Д2 попадает только с пищей. Д3 попадает с пищей, но для дальнейшей реакции ему необходимо воздействие солнечных лучей.
Витамин помогает усваиваться Са, Р, благодаря которым формируется костная ткань. Контролирует большое количество генов, некоторые из них связаны с риском развития онкологических заболеваний.
При ожирении обычно недостаток витамина Д.
Продукты необходимые в рационе питания- грибы, жирные сорта рыбы, водоросли, яйца, сыр, сливочное масло, икра рыбная).
Необходимо обратиться к врачу, чтобы решить вопросы которые вас интересуют.