Необходимо ли всем пить витамин Д?

17.04.2019

Это комплекс веществ, которые не являются гормонами, но при биохимической реакции превращаются в них.

Важные формы: Д2 (эргокальциферол) и Д3(холекальциферол). Д2 попадает только с пищей. Д3 попадает с пищей, но для дальнейшей реакции ему необходимо воздействие солнечных лучей.

Витамин помогает усваиваться Са, Р, благодаря которым формируется костная ткань. Контролирует большое количество генов, некоторые из них связаны с риском развития онкологических заболеваний.

При ожирении обычно недостаток витамина Д.

Продукты необходимые в рационе питания- грибы, жирные сорта рыбы, водоросли, яйца, сыр, сливочное масло, икра рыбная).

Необходимо обратиться к врачу, чтобы решить вопросы которые вас интересуют.